Um conceito que tem conquistado o mundo ocidental, principalmente no ramo de negócios, é o ikigai. Da mesma forma que muito da cultura oriental, essa palavra remete a uma potência elevada em sabedoria para ser aplicada em diversos campos da vida, além dos negócios. Isso inclui uma terceira idade satisfatória e sadia.
O significado do termo foi explorado por psicólogos autores do livro “Ikigai: o segredo dos japoneses para uma vida longa e feliz”, popularizando a ideia a partir daí. Trata-se na verdade de um estilo de vida que proporciona, de acordo com os relatos existentes, uma longevidade e saúde mental superiores à expectativa comum a outros lugares pelo mundo, com foco em Okinawa como exemplo desse estilo. A população supera frequentemente os 100 anos de idade, de forma ativa e contente.
Dentre os diversos fatores que podem contribuir para esse fenômeno, algumas das conclusões são: (i) atividade constante e com pessoas queridas; (ii) alimentação leve e simples; (iii) sentimentos de propósito, amor, recompensa nas atividades diárias. Nessas condutas, o sorriso, a arte e mesmo o chá podem fazer a diferença. Cada pessoa tem uma necessidade ou vício a trabalhar com graus distintos de desafio. E o resultado da combinação no estilo de vida poderá se assemelhar ao oriental. Isso não significa que devemos viver como um oriental, mas incorporar práticas de valor e fazer pequenas adaptações.
Hoje, trabalhos publicados em revistas científicas exploram aspectos do ikigai, como a tendência de evitar problemas de depressão, dor no corpo e mesmo osteoporose (Mori et al., 2017). Um desses estudos mais recentes, conduzido com mulheres japonesas acima de 65 anos de idade, sugeriu que atividades sociais também fortalecem o próprio sentimento de ikigai. Por sua vez, o ikigai pode estimular as mulheres a engajarem em novas atividades e promover assim a saúde social das mesmas (Seko e Hirano, 2021).
Dessa forma, pode-se estabelecer paralelos entre uma vida plena e elementos do ikigai, que já são reconhecidos como importantes para tantas pessoas de idade avançada e também, satisfação contínua.
Referências
Mori K, Kaiho Y, Tomata Y, Narita M, Tanji F, Sugiyama K, Sugawara Y, Tsuji I. Sense of life worth living (ikigai) and incident functional disability in elderly Japanese: The Tsurugaya Project. J Psychosom Res. 2017 Apr;95:62-67. doi: 10.1016/j.jpsychores.2017.02.013. Epub 2017 Feb 24. Erratum in: J Psychosom Res. 2017 May;96:106. PMID: 28314550.
Seko K, Hirano M. Predictors and Importance of Social Aspects in Ikigai among Older Women. Int J Environ Res Public Health. 2021 Aug 18;18(16):8718. doi: 10.3390/ijerph18168718. PMID: 34444474; PMCID: PMC8391354.
Texto: Dra. Lilian Vieira
Dra. Lilian Vieira – Pós Graduanda em Gestão Geriátrica e Gerontológica pela PUC/Rio.
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